Articulações | 10 dicas para os melhores resultados!

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A lista de produtos aqui não é exaustiva. Você provavelmente encontrará alguns produtos adequados apenas para diferentes tipos de atletas. Você ainda pode tentar otimizar seu treinamento e tornar seu esporte mais eficaz. Você só precisa saber como. Estarei atualizando a lista conforme o tempo permitir. Vou atualizá-lo regularmente. Você pode encontrar a versão mais recente no meu blog ou nesta página. 1. Curling nas pernas deitadas (LKB) (A chave) Esta é uma parte essencial do treinamento principal para agilidade. O LKB é uma maneira de treinar os músculos ao redor das pernas. Escreverei um artigo separado sobre como realizar LKBs para o seu corpo. Se você não tiver muito tempo para se concentrar no LKB e não quiser escrevê-lo, assista ao vídeo a seguir. O vídeo mostra uma maneira de executar os LKBs, e ainda estou experimentando. 2. Balanço de corda reversa (ROS) (o elevador principal) Para este elevador, você pode usar seus sapatos de escalada favoritos. Os melhores sapatos para este elevador são os sapatos de escalada. Estes sapatos podem estar desgastados e não afetarão o corpo.

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