La cura congiunta nell'inserto della rivista - consigli segreti

Per favore, leggi l'intero articolo e fammi sapere se hai commenti o domande.

L'elenco dei prodotti qui non è esaustivo. Probabilmente troverai alcuni prodotti adatti solo a diversi tipi di atleti. Puoi ancora provare a ottimizzare il tuo allenamento e rendere il tuo sport più efficace. Devi solo sapere come. Aggiornerò l'elenco quando il tempo lo permetterà. Lo aggiornerò regolarmente. Puoi trovare l'ultima versione sul mio blog o su questa pagina. 1. Lying Leg Curls (LKB) (La chiave) Questa è una parte essenziale dell'allenamento di base per l'agilità. L'LKB è un modo per allenare i muscoli intorno alla parte inferiore delle gambe. Scriverò un articolo separato su come eseguire LKB per il tuo corpo. Se non hai molto tempo per concentrarti sull'LKB e non vuoi scriverlo, puoi guardare il seguente video. Il video mostra un modo per eseguire gli LKB e lo sto ancora sperimentando. 2. Reverse Rope Swing (ROS) (l'ascensore principale) Per questo ascensore, puoi usare le tue scarpe da arrampicata preferite. Le migliori scarpe da indossare per questo ascensore sono le scarpe da arrampicata. Queste scarpe possono essere consumate e non influenzano il corpo.

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