मैं इन उत्पादों को उन रोगियों के लिए भी सुझा रहा हूं जो सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन से उत्पाद वास्तव में उनके लिए काम करते हैं।
इस समीक्षा के लिए, मैं कुछ सामान्य वजन घटाने वाले उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करूंगा, और प्रत्येक पर अपनी राय प्रदान करूंगा। मैं हमेशा सरल, कम कैलोरी और गैर-चीनी के साथ वजन घटाने वाले उत्पादों का प्रशंसक रहा हूं, लेकिन कैलोरी-घने विकल्प नहीं। कम कैलोरी, पौष्टिक, लेकिन उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों के साथ कुछ लोग बहुत अधिक स्वस्थ तरीके से वजन घटाने की तलाश कर रहे हैं। वे भी बिना कोई वजन कम किए वजन कम करना चाहते हैं। इस श्रेणी को श्रेणियों में विभाजित किया जाएगा: कम-कैलोरी (कम-वसा), कम-कैलोरी (कम-वसा), कार्बोहाइड्रेट-आधारित, या फाइबर-आधारित उत्पाद। प्रत्येक प्रकार की एक अलग रेटिंग होगी, जो इसमें शामिल खाद्य पदार्थों पर आधारित होगी। इस श्रेणी में सबसे लोकप्रिय कम कैलोरी और कम कार्ब वजन घटाने वाले उत्पाद भी शामिल होंगे: कम वसा, कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन (सभी 3 का थोड़ा सा)। कम वसा वाले उत्पाद ऐसे उत्पाद हैं जो वसा में कम हैं, और इसमें 10% से अधिक वसा नहीं है, और वसा से 50% से अधिक कैलोरी नहीं है। उन्हें आमतौर पर "कम कैलोरी" वाले उत्पाद नहीं माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 10% रेटिंग प्राप्त करने के लिए खाद्य निर्माताओं ने इन उत्पादों में वसा जोड़ा है। उदाहरण के लिए, लोकप्रिय कम-कैलोरी वसा रहित (LFF) आहार मक्खन, दूध और अंडे के साथ बनाया जाता है, और इसमें 20% वसा होता है।
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